夏のビールの代わりに
2019年 07月 05日
「夏のビールは要注意!」
生ビール1杯で、ごはん小盛りのカロリーを摂っている。。
という話を前回しました。
じゃ、何を飲めばいいの?
お酒ナシは我慢できない。。という方もいらっしゃるはず。
そんな時は、せめて糖質のない(少ない)アルコールを選んでください。
ダイエット中のアルコールの王様は、ハイボール!!
ハイボール1杯 糖質ゼロg! カロリー74kcal
これなら、ダイエット中でも大丈夫ですね。
その他にも、蒸留酒は糖質がないので、大丈夫です。
焼酎ロック 糖質ゼロ! カロリー73kcal
泡盛ロック 糖質ゼロ! カロリー73kcal
ウーロンハイ 糖質0.2g! カロリー93kcal などですね。
どうしても、焼酎やウイスキーは。。という方は
ワインもまだ、許容範囲です。
赤ワイン(110ml)糖質1.7g カロリー80kcal
白ワインもほとんど同じです。
これなら、飲みすぎなければ大丈夫ですね。
とはいえ、アルコールの過剰摂取は体にとってNG。
身体のことを労わることを忘れずに飲んでくださいね!
by skywalkcolumn
| 2019-07-05 12:26
| Skywalk Diet/ダイエット